[...] przeczytaniu naprawde wielu postow w komcu zebralem odpowiednia ilosc: deke libol 200 10ml,Winstrol-Zambon 100tab ,oxandrolone 50 , clomid 20 tab (dwa opakowania) I teraz przy cyklu : 1.200mg 2.250mg 3.300mg 4.300mg 5.250mg 6.200mg jak zarzucic do tego winko i oxe ?? to jest pierwszy moj cykl - cel such masa miesniowa dzieki za odpowiedz [...]
Mam 17 lat od pół roku ćwicze boks. Teraz mam wakacyjną przerwę w treningach na sekcji, ale nie chce odpoczywać tylko ćwiczyć w związku z tym mam pytanie: czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie prędkosci ciosów??
Czesc :) moj staz to rok i 3 miesiace, mam 17 lat :) mialem przerwe cale wakacje, gdyz zostala zamknieta silownia w mojej mijscowosci :/ teraz mam mozliowsc cwiczenia 2x w tygodniu :) i moje pytanie jest takie -> Jak laczyc poszczegolne partie ;> po ile serii na poszczegolna partie ;> Moja propozycja Poniedzialek: Plecy: 5 cwiczen -> 15 serii [...]
[...] treningow po 5-miesiecznej przerwie, cwiczylem z kolega ponad miesiac na sucho i juz czuje powrot dawnej formy. Wczesniej bralem tylko kreatyne, bialko + dieta. Pytanie co teraz powinienem kupic pod trening na mase i sile. Interesuje mnie tez zgubienie tluszczu z okolic brzucha i tu pytanie czy warto laczyc suple na mase ze spalaczami typu [...]
[...] cwiczyłem typowo na siłe po 6 powt. odpoczywałem 2-3min jedną partie w tyg. raz. siły weszło mi dużo oraz masy,moimi najlepszymi miesniami są plecy i klatka chciałbym teraz pocwiczyc na samą mase mięsniową o dobrej definicji,czy dobrym pomysłem bedzie wykonywanie 12 powt.i min.przerwy oraz bardziej skatowanie łapy i barków jeśli mam [...]
mam takie zmartwienie: trenuję wyciskanie od około 4-5 lat. w tej chwili ważę 105 i pcham na ławie max 170kg. do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek ani suplementów ale teraz chciałbym zacząć. cel mam taki: nie przybrać na wadze (a najlepiej ją obniżyć) a do tego zrobić jeszcze tak z 10-15kg na ławie (no tak żeby było +180kg). chciałbym to [...]
Mianowicie zastanawia mnie jedna sprawa.Otóż jestem w koncówce cyklu jade juz 7 tydzien na winie i propie i dopadła mnie dziwna sprawa...niesamowity przypłym sił, olbrzymia pompa wogóle przy wszystkim co robie...dodam że nie zwiękrzałem dawek...bo wątpie żeby teraz dopiero sie towar rozkręcał.
[...] naturalny 3 posilek (szkola) ryz kurczak piers 4 posilek ryz kurczak warzywa 5 posilek makrela i 50 gram orzechow 6 posilek twarog jogurt naturalny i normalny dwa bananny i teraz prosba co zamienic za 5 posilek ?? bo juz rzygac mi sie chce po dwoch miesiacach ta makrela :D ten posilek jest ok godz 19 i jest bogaty w wegle .Wiec co byscie [...]
[...] do 68-70 kg. Chyba coś źle obliczyłem bo wyszło mi że potrzebuje ok. 1600 kcal. Nie chcę kupować gainera itp. bo nie ma to sensu. http://www.sfd.pl/Jose_Aldo__profil_zawodnika-t664655.html 171 cm wzrostu i 66 kg a facet nieźle wygląda ! Chciałbym podobnie. Mogę zdjęcie dać , jak jest teraz. Zmieniony przez - TaINT w dniu 2011-05-31 17:17:57
[...] mam ułożoną dietę, natomiast nie bardzo wiem co jako posiłek w szkole powinienem zjeść. Na śniadanie zazwyczaj jem kilka kromek chleba żytniego + jajka gotowane + mleko. I teraz w szkole muszę zjeść dwa posiłki, jeden z nich to kurczak + ryż + warzywa i myślę co by dać wcześniej na pierwszy posiłek w szkole ( II śniadanie)..tutaj zastanawiam [...]
Siema czasami mnie bola oczy jak patrzę na boki. Ostatnio miałem przez tydzień ostry bol nie mogłem prawie patrzeć gdzie indziej niż prosto. Teraz boli mnie często z rana gdy wstaje. W tym momencie boli lekko ale jednak boli XD. Dodam ze spie często na brzuchu , pomyślałem ze może to byc ze sobą spowiazane , ze krew spływa do oczu czy cos jak się [...]
Witajcie. Ćwiczyłam silowo i biegowo odkąd pamiętam. jednak przed rokiem szlag trafił mi kolano (przeskakiwanie i wysięk w dwóch miejscach), a teraz słyszę przy pompkach również przeskakiwanie w łokciu, później łokieć boli. Lubiłam ćwiczyć z programami DVD. Ale niemal wszystkie mają w sobie pompki i przysiady, ktorych wykonywać nie mogę. Wiem, że [...]
[...] mi za bolalo) tylko czułem coś w stylu zakwasy. Są może jakieś cwiczenia ktore mogę dodać do rozgrzewki żeby zapobiec temu w przyszłości? Czy są jakieś cwiczenia które wzmacniają kręgosłup? Ewentualnie go rozciągają itp żeby był mocniejszy ? Oczywiście teraz staram się przy podnoszeniu nawet małych ciężarów mieć proste plecy i pracować nogami.
Cześć. Sprawa jest taka: TJM zrobił dla mnie ankietę i umieścił ją u siebie na serwerze, a ja teraz potrzebowałbym, żeby wypełniło ją ok. 180 studentów. Jakby ktoś był z innego kraju niż Polska, to też bym się nie obraził. Wyniki z niej potrzebne są mi do ukończenia wreszcie mojej pracy magisterskiej. Ankietę macie tutaj: [...]
Mam 100 tabsów ruskiej mety No tylko że ona jest rok po terminie I teraz pytanie dowas - ta meta jest jeszcze do spożycia?? Bo gdzieś słyszałem że jak jest przeterminowana to nie przeszkadza Z góry dzięki
[...] chcialbym wiedziec jak jest z odblokiem po 100 tabsow mety balkana , zostalo mi jeszcze 30 tabsow , meta w miare mnie porobila ale mam nadzieje ze jeszcze cos pojdzie.i teraz pytanie czy odblok lyknac po ostatniej tabsie mety czy 8 godzin po czy na nastepny dzien ? i Ile tych tabsow zjesc bo jedni mowia ze wystarczy 5 tabletek inni ze cale [...]
Witam, postanowiłem ćwiczyć planem FBW według Traktora i robię to od miesiąca. Treningi staram się połączyć z ciężką pracą i teraz moje pytanie brzmi, jak to zrobić żeby się nie przetrenować? Nierzadko wychodzę z domu o 7 rano a wracam o 20. Wtedy oczywiście nie ma mowy o treningu. Zdarzają się oczywiście luźniejsze dni a nawet tygodnie. Pytanie [...]
witajcie pononwie, jak uważacie moze być dieta ? - w diedie zamiast piersi dałem teraz udka kurczaka, sa tansze ale oprócz ceny mi nie wolno jesc piersi poniewaz tradzik po niej wyskakuje moja waga 85kg cel masa typ mezoformik wzrost 180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/388f2a3f4ed44ac2aa454c35a5674877.JPG [...]
[...] Z chęcią zapisał bym się na jakieś sztuki walki w Łodzi, tremowałem już Krav-mage z 2 lata ale przestałem chodzić na treningi (długo by tłumaczyć dlaczego :D). Poszukuję teraz treningów jakiś sztuk walki w Łodzi okolice Polesia, Śródmieście. Najlepiej aby był to sprawdzony klub z normalnymi cenami. Jestem otwarty na wszystkie propozycje ;). [...]
Witam, od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni , ale postanowiłem się teraz wziąć za to poważnie. Diete mam, plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: Klata łydki Wtorek: Bark biceps Środa: plecy triceps Czwartek: Cardio, brzuch Piątek: uda, przed ramie, kaptury Sobota: cardio, brzuch Niedziela: - Chce robić 4 serie jednego ćwiczenia, a żeby [...]
